YOGA

Al meer dan 5000 jaar wordt yoga beoefend in Noord-India. De oefeningen werden aanvankelijk mondeling doorgegeven van leraar op leerling. Zo ontstond een opeenvolging van leraren. De veda’s zijn de oudste geschriften, daarna werden de Upanishads toegevoegd, en ontstond de Vedanta, dit is de beschrijving van de manier waarop we zouden moeten leven. Het gaat over de kennis die leidt tot zelfrealisatie of de realisatie van God.

Er ontstonden vele Puruna’s, verhalen over de incarnaties van God. De bekendste daarvan is de dialoog tussen Krishna en Arjuna in de Bhagavad Gita, een deel van de Mahabharata.

Patanjali, mysticus en wetenschapper levend rond 500 voor Chr. is algemeen erkend als een van de grondleggers van yoga. Vanuit zijn begrip van de mens ontwierp hij het achtvoudige pad om volledige harmonie te bereiken met onszelf en de wereld om ons heen.Deze acht stappen worden beschreven in de Yoga Sutra’s van Patanjali en maken yoga voor beginner en gevorderde toegankelijk.

De acht stappen zijn:

  1. Yama’s: beperkende disciplines:
    • Ahimsa = geweldloosheid
    • Satyam = waarheid
    • Aparigraha = niet begeren wat anderen hebben
    • Brahmacharya = energie behouden
    • Asteya = niet stelen
  2. Niyama’s: richtlijnen voor persoonlijke ontwikkeling:
    • Saucha = zuiverheid
    • Santosha = tevredenheid
    • Tapas = zelfdiscipline
    • Swadhyaya = zelfonderzoek
    • Isvara Pranidhana = je leven opdragen aan het allerhoogste
  3. Asana: lichaamshoudingen die ons helpen gezond en soepel te blijven en kracht en flexibiliteit te ontwikkelen.
  4. Pranayama: beheersing van de levensadem, waardoor we de energie kunnen leren gebruiken en innerlijke harmonie creëren.
  5. Prathyahara: het terugtrekken van de zinnen, waardoor we ons richten op de innerlijke ervaring.
  6. Dharanam: het richten van de geest op één ding, waardoor we de banden met de buitenwereld verbreken.
  7. Dhyana: meditatie door middel van beschouwing. Meditatie is een belangrijk middel om tot een dieper bewustzijn te komen. Bewustzijn geeft toegang tot innerlijke kracht en maakt de verbinding mogelijk met het hoogste in onszelf.
  8. Samadhi: Het resultaat van mediatie is volmaakte tevredenheid en evenwichtigheid. Door onszelf en het leven volledig te accepteren, bevrijden we ons van elke beperking. We handelen vanuit een verbondenheid met alles om ons heen. Dit is het hoogste doel van yoga.

Er wordt gezegd dat wanneer je 1 facet van dit pad helemaal toepast je al samadhi bereikt, maar dit kan ook door alle paden willekeurig in te voegen. Al deze facetten komen aan bod in de lessen.

In de 19e bracht Swami Vivekananda yoga naar het westen, naar Amerika en langzaam komen er steeds meer swami’s die het westen bezoeken en westerlingen die het oosten bezoeken. Dru yoga is een vorm van yoga die door Mansukh Patel en de Lifefoundation is ontwikkeld als een vorm van yoga vanuit de klassieke Indiase yoga aangepast voor het drukke leven in het westen.

De naam Dru komt van Sutra 3.29 uit de Yoga Sutra’s van Patanjali: Druve tad-gati-jnanam: Door concentratie en meditatie op de poolster (dru-ster) verkrijgt men kennis omtrent de bewegingen (van sterren, zon en maan). Wat geldt voor de ruimtelijke verhoudingen van de bewegingen van de hemellichamen ten opzichte van de dru-ster, de poolster geldt ook voor de natuur in het algemeen. Door daarna op onze eigen fysieke lichaam te mediteren, op de navel ontdekt men dat ook de mens een arche type is en dat we als mens allemaal dezelfde basis hebben. Dit lijkt misschien heel onbegrijpelijk, maar eenvoudig gezegd is dat we een-heid ervaren, geen afgescheidenheid, niet naar elkaar toe, niet naar het universum toe.

DRU-YOGA

Dru yoga is een methode die een volledige integratie van yoga, gezondheid en innerlijke kracht tot stand brengt. Het is gebaseerd op de volgende onderdelen:

  1. Activering van het lichaam:

    Helpt om spanningen en moeheid los te laten Verhoogt het lichaamsbewustzijn
  2. Energy Block Release oefenreeksen: Deze zijn gemakkelijk uit te voeren oefeningen die een gevoel van welbehagen geven. Ze heffen de energieblokkades op op het fysieke, mentale en emotionele vlak.
  3. Mudra’s: Handhoudingen die effect hebben op de subtielere lagen van het lichaam om de balans te herstellen in hormoonhuishouding, zenuwstelsel en subtiele energiestromen.
  4. Vloeiende houdingen, asana’s en series: Bepaalde houdingen en series hebben een corrigerende en helende uitwerking.
  5. Pranayama (adembeheersing) Door ons bewust te zijn van de ademstroom en deze steeds meer te gaan beheersen, kunnen we de energie in ons lichaam reguleren en een hoge mate van concentratie bereiken.
  6. Diepe ontspanning Dit is een belangrijk onderdeel van elke yogales. De energie die is opgewekt moet de kans krijgen zich op de juiste manier te verankeren zodat er een innerlijke balans kan ontstaan.
  7. Concentratie. Dit is een essentiële voorbereiding op meditatie. We leren onze gedachten te beheersen, ons te concentreren en helemaal stil te worden.
  8. Meditatie. Het regelmatig beoefenen van meditatie geeft een hogere mate van bewustzijn. Hierdoor kunnen we onze innerlijke kracht op de juiste wijze gestalte geven.